Quindi hai bisogno di aiuto per dormire. Forse hai bisogno di qualcosa per calmare la tua mente dopo una lunga e frenetica giornata di lavoro. Forse vuoi solo qualcosa per soffocare il rumore del traffico fuori. Comprendiamo.
In ogni caso, Amazon Alexa può aiutarti. L’intelligente assistente della compagnia può essere molto brava a suonare musica e rispondere alle tue domande, ma può anche aiutarti quando devi procurarti degli Zzzz.
Non preoccuparti, abbiamo te. Ecco uno sguardo a come Alexa può aiutarti a ottenere la tua pausa di bellezza migliore che mai.
Usa Amazon Prime Music Sleep Sounds
Se ti trovi nell’ecosistema Amazon e hai un abbonamento Amazon Prime, puoi sfruttare Prime Music per utilizzare i suoni per dormire. Il modo in cui funziona è piuttosto semplice, tutto ciò che devi fare è dire “Alexa, riproduci suoni per dormire su Amazon Prime Music“.
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Alexa li rimuoverà da Amazon Prime Music. Naturalmente, puoi anche creare la tua playlist e aggiungere suoni per dormire. Ma se sei di fretta e vuoi qualcosa per il momento, Alexa ha la medicina.
Come impostare un timer di spegnimento con Alexa
Supponiamo che tu chieda ad Alexa di mettere un po ‘di rumore ambientale per farti addormentare. Vuoi davvero che duri tutta la notte? Potrebbe finire per svegliarti di nuovo. O peggio, il tuo partner potrebbe impazzire e lanciare il tuo dispositivo abilitato per Alexa dalla finestra.
Non sarebbe un bene per nessuno. Questo è esattamente il motivo per cui è presente un timer di spegnimento, che dice ad Alexa di disattivare il rumore dopo un determinato periodo di tempo.
Tutto quello che devi fare è dire ad Alexa per quanto tempo vuoi impostare il timer di spegnimento. Prova a dire qualcosa come “Alexa, imposta un timer di spegnimento per un’ora“.
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Dopo un’ora, Alexa interromperà automaticamente la riproduzione di podcast, musica o storie che stai ascoltando.
Ascolta un podcast
A volte la voce rassicurante di qualcuno più intelligente e divertente di te che parla di cose interessanti è l’unico modo per dormire. In tal caso, un podcast potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno.
Puoi utilizzare le abilità di TuneIn, Spotify, Apple Music, AnyPod o Pocket Casts per ascoltare quello che vuoi.
Suggerimento Abbinalo al timer di spegnimento per disattivare il podcast dopo un certo periodo di tempo.
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C’è un ulteriore vantaggio nell’usare TuneIn, poiché funziona con le routine di Alexa, il che significa che puoi impostare una routine della “buona notte” che spegne le luci, rende confortevole la tua stanza e riproduce il tuo podcast del sonno. Purtroppo, Alexa non può portarti latte e biscotti, ma è un inizio.
Ottieni una favola della buonanotte
Vuoi tornare meglio a quei giorni d’infanzia? Hai bisogno di qualcosa per aiutare i bambini ad addormentarsi? Alexa può leggere una favola della buonanotte.
Dovrai usare l’abilità Bedtime Stories affinché funzioni. Una volta fatto, puoi persino configurarlo con il tuo nome per un po ‘più di personalizzazione. Questi sono alcuni dei comandi che puoi utilizzare:
“Alexa, apri Bedtime Story.”
“Alexa, racconta una favola a [x]. “
Zen con un po ‘di meditazione
Forse tutto questo non fa per te, e forse hai solo bisogno di schiarirti la mente. In tal caso, la soluzione migliore è passare alla meditazione. In particolare, puoi utilizzare qualcosa come l’abilità di meditazione guidata.
Ogni sessione dura dai tre agli otto minuti e, oltre alle sessioni incentrate su depressione, sollievo dallo stress e ansia, ci sono meditazioni incentrate interamente sul farti addormentare. Provali per vedere la tua taglia:
“Alexa, apri Meditazione guidata.”
“Alexa, riproduci dopo.”
“Alexa, chiedi alla meditazione guidata di giocare a meditazione.”
Vai a letto in tempo
È bene mantenere un programma di sonno coerente. Vedete, tendiamo a svegliarci più freschi quando programmiamo il nostro risveglio con i nostri cicli di sonno. Ma capire quando siamo in fase REM, sonno profondo o leggero, è complicato.
Sleep Buddy lo rende un po ‘più semplice. Puoi semplicemente chiedere quando è il momento migliore per svegliarsi. Oppure puoi chiedere quando è il momento migliore per dormire. Ovviamente non lo saprai per certo, non finché Alexa non avrà la capacità di leggere le onde cerebrali, ma puoi fare una buona ipotesi.
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“Alexa, chiedi allo Sleep Buddy quando è il momento migliore per dormire, se voglio svegliarmi alle 7 del mattino.”
“Alexa, chiedi a Sleep Buddy quando devo svegliarmi se vado a dormire alle 22:00.”
Le migliori abilità di Alexa per dormire
Suoni rilassanti per dormire
Se il catalogo Amazon dei rumori del sonno e del rumore bianco non è di tuo gusto, puoi sempre rivolgerti a Suoni del sonno, che ospita più di 50 rumori che potrebbero farti addormentare. I suoni inclusi includono onde dell’oceano, aeroplani, pioggia su tende e tetti di latta, una lavatrice e persino una notte nei boschi.
Abilitare: “Alexa, apri Suoni rilassanti per dormire.”
Controllare: “Alexa, chiedi a Suoni rilassanti di dormire.”
Luce notturna
Forse non hai bisogno di suoni per addormentarti, forse hai solo bisogno di una bella luce calda. Abbiamo capito, l’oscurità completa e totale non è l’idea di tutti di un buon ambiente per dormire, specialmente se sei abituato alle luci della città che entrano dalla tua finestra. La luce notturna fondamentalmente trasforma il tuo eco in, beh, una luce notturna. Vai avanti e goditi il bagliore turchese.
Abilitare: “Alexa, apri Luce notturna.”
Controllare: “Alexa, accendi la luce notturna per 30 minuti.”
Mind Music Dream
Alcune persone hanno playlist con cui vanno a dormire, ma per altri potrebbe essere una seccatura in più che non è realmente necessaria prima di coricarsi. Mind Music Sleep, a quanto pare, non usa solo la musica ma la scienza “per guidare la tua consapevolezza mentale a uno stato in cui la tua capacità di cadere nel sonno profondo è migliorata”.
Permettere: “Alexa, apri Mente, musica e sonno.”
Controllare: “Alexa, riproduci / metti in pausa / interrompi il sonno della musica mentale.”