Il bel tempo arriva dopo un lungo inverno, la vegetazione comincia a rifiorire, le piante rinascono e con esse il allergie primaverilicompagni di viaggio sempre più fastidiosi per milioni di spagnoli.
Secondo la Società Spagnola di Allergologia e Immunologia Clinica (SEAIC), le malattie allergiche causate dai pollini nel nostro paese colpiscono più di otto milioni di personesette dei quali allergici alle graminacee, l’olivo fiore, le arizonicas, il platano, la parietaria e un lungo elenco di altre piante che iniziano a fiorire in primavera.
E non dimentichiamo chi è allergico a tutto quell’esercito di insetti che fiorisce anche in primavera insieme alla vegetazione. Cosa possiamo fare a casa se abbiamo qualche tipo di allergia?
Come ridurre l’impatto delle allergie indoor
Immagine: Alex Jones
Quando si tratta di convivere con questo tipo di allergie primaverili che insorgono principalmente a causa dell’esposizione ai pollini, la raccomandazione degli esperti del Ministero della Salute è quella di stabilire strategie di “evitare”.
Cioè, l’idea è di rimanere il più a lungo possibile dentro alla casa, soprattutto durante il picco di impollinazione, per evitare di entrare in contatto con gli allergeni. Per questo possiamo anche seguire una serie di raccomandazioni, sia passive che attive, con cui ridurre l’impatto di queste minuscole particelle:
- Per cominciare, è conveniente mantenere le finestre e le porte esterne quando possibile Chiuso soprattutto di notte per evitare che il polline entri in casa. È essenziale se viviamo in una zona rurale o abbiamo parchi e giardini nelle vicinanze.
- Per essere più efficienti nel controllare la situazione, è conveniente esserne consapevoli Come sono i livelli di polline nella nostra zona? e quali tipi di verdure hanno maggiori probabilità di infastidirci ogni giorno. Per fare ciò, possiamo consultare le pagine Web o utilizzare le applicazioni mobili che abbiamo consigliato in questo articolo.
Fonte: Comunità di Madrid
- Si consiglia inoltre di ridurre al minimo l’attività fisica nelle prime ore del mattino, poiché in genere il polline viene emesso tra le 5 e le 10 del mattino Se dobbiamo fare sport in giardino, fare una passeggiata o annaffiare le piante nel patio, è meglio evitare quel momento per farlo.
- Installa una zanzariera alle finestre È un’altra misura che può aiutarci per due motivi. Prima di tutto, sebbene non siano in grado di intrappolare la maggior parte delle piccole particelle di polline, consentono loro di rimanere parte della polvere, foglie e particelle più grandi. Inoltre, hanno il compito di tenere fuori casa buona parte degli insetti, come le zanzare, che fioriscono anche in questo periodo e alle quali possiamo essere allergici.
- Poiché avere le finestre chiuse tutto il giorno può essere opprimente, è consigliabile utilizzare qualche sistema di aria condizionata e/o ventilazione che sposta l’aria all’interno della casa. Sono particolarmente consigliati modelli con filtri che intrappolano le particelle di polline e modelli intelligenti che ci informano quando questi filtri devono essere puliti o sostituiti. Ma se non ne abbiamo uno con questi filtri, possiamo utilizzare anche un condizionatore convenzionale in modalità ventilazione per rinnovare rapidamente l’aria all’interno.
- Ventilare quando non siamo in casa può anche essere di grande aiuto. Se viviamo con più persone, familiari o colleghi, possiamo cercare di farli curare mentre siamo via in modo che al nostro ritorno possiamo avere le finestre chiuse per il resto della giornata e della notte. O anche che ventilino stanza per stanza mentre noi non ci siamo.
- Installa un purificatore d’aria A casa può anche essere molto utile, soprattutto se lo facciamo funzionare nella stanza in cui passeremo la maggior parte del tempo. Se hai un Filtro HEPA ancora meglio, visto che ci permetterà di ridurre al minimo le particelle che possono darci fastidio all’interno della casa.
- Oltre a filtrare l’aria, possiamo anche raccogliere le particelle che sono già stati depositati su pavimenti e mobili utilizzando un aspirapolvere con filtro integrato. Sono modelli più costosi ma a seconda della qualità del tuo filtro, e soprattutto se è di tipo HEPA, sarà in grado di intrappolare il polline in modo che possa essere rimosso dalla casa in modo permanente.
- utilizzare un umidificatore anche mantenere un adeguato livello di umidità ambientale può aiutare. Inoltre, consentirà alle particelle di polline di inumidirsi, pesare di più e depositarsi sul terreno invece di fluttuare nell’aria.
Immagine di copertina | Brittany Colette
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